Diäten
Diäten gibt`s wie Sand am Meer und alle haben einen Fehler - man nimmt erst ab - und dann wieder zu... Es ist ein Jo-Jo-Effekt , weil das Gewicht runter und wieder rauf geht..
Schauen wir uns mal die Diäten genauer an, so lässt sich leicht feststellen, dass - egal ob das jetzt die Hollywood, Eier, Ananas, Steak und Salat oder sonstwie-Diät ist - es immer ein künstlich erzeugter Mangel ist, der uns abnehmen, aber auch wieder zunehmen lässt.
Unser Körper arbeitet streng logisch ,  wenn vorher  ein Mangel an einer bestimmten Substanz da war (zB Kohlehydrate), dann speichert der Körper die Kohlehydrate sofort nach der Diät,  wenn der Mangel behoben ist - die Gewichtszunahme ist also vorprogrammiert.
Was tun? Die alte Devise FDH gilt auch nur eingeschränkt, denn wenn wieder voll gegessen wird, dann wird auch wieder das Fettdepot aufgefüllt....
Eiweissdrinks können bei entsprechender Veranlagung problematisch werden - Ich habe einmal erlebt, wie eine ältere Dame davon einen Rheumaschub bekommen hat, weil sie total übersäuert ist.
Also heisst die Devise „Zur rechten Zeit das Richtige essen  und sich bewegen“
„Frühstücke wie ein König, esse zu Mittag wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler“   sagt etwas über  den richtigen Zeitplan. Ich habe nur von der Einhaltung des richtigen Zeitplans (ab 15.00 Uhr nichts mehr essen) an meiner Tochter 25 kg in 5 Monaten schwinden sehen, und in den folgenden  Jahren haben unzählige Abnehmwillige mit dieser simplen Methode abgenommen.
Das Richtige bedeutet, dass ausgewogen gegessen wird. Egal ob jemand Vegetarier oder Fleisch-Fan ist - es sollte eben kein künstlicher Mangel hergestellt werden. Dabei spreche ich von Grundnahrungsmitteln - Eiweiss, Fett und Kohlehydraten. Schlackenreich sollte die Kost sein und man sollte viel trinken.
Eine ganz einfache Methode mit weniger essen auszukommen ist - vor dem Essen 1/2 Liter z.B. Frauenmänteletee trinken Es kann natürlich jeder andere Tee sein oder 1/2 Liter Wasser. Wichtig dabei ist, dass die grosse Flüssigkeitsmenge vor dem Essen ein  Sättigungsgefühl erzeugt. Ausserdem hat das viele Trinken den Vorteil, dass gleichzeitig, wenn man weniger essen möchte, mit der vielen Flüssigkeit auch Schlacken ausgeschwemmt werden.
Die tollste Diät nützt nichts wenn man hinterher wieder in die alten Verhaltensmuster zurückfällt. Gut wäre es sich in der Zeit anzugewöhnen, sich mehr zu bewegen, damit der Grundumsatz (= die Geschwindigkeit mit der der Körper die Nahrung verbrennt) erhöht bleibt. Dann kann auch mal ein „Sündenfall“ keinen Schaden anrichten.